מחזק את ידיך , אני חושב שיקל עליך לשנות הרגלים נוספים על הדרך , אצלי יותר מארבע שנים לא מעשן ,

לא בגלל הבריאות לא בגלל הכסף  לא בגלל הריח יפסיק אדם לעשן אלה אם הפנים והבין את הסיבה שבגינה

הוא מעשן! 

זו

מה אני יגיד לכם
נגעתם בנקודה שמאוד קשה לי איתה
אני נהנה מהסיגריה אבל היא גומרת אותי לאט ובטוח
אומרים שהסיגריה היא הזונה של הקפה
אז הגיע הזמן להפסיק עם הזונות האלה

היי
אחד שמעשן הרבה שנים
סימן שהוא חי הרבה שנים
פורל הים

עכשיו זנות זה גם מחוץ לחוק אלון אז שאתה מעשן אתה עובר עברה פלילית.   

מעשן ומפסיק מגיל. 19...
כרגע בהפסקה - נקי כבר 3 חודשים...
דוגל בשיטת הכל או לא כלום - או שאתה מעשן או שאתה לא מעשן..

ההפסקה הנוכחית מסיבות בריאותיות - עשה לי רע בבוקר ופגע לי בכושר החתירה...

הפסקת עישון,  רק בזבנג וגמרנו...
בלי ספרים, מדבקות והפחדות..
פשוט לקבל החלטה, ולהפסיק !

נשלח מהגלקסי S שלי...

אייל אתה צודק להפסיק זה בבום וללא תוספות שטותיות

כמה זה עולה לי     בנוסף לפגיעה בבריאות

מחשבון הוצאות על סיגריות

מעשן רק נרגילה עם חברים   

וקצת על הפסקות עישון- ותובנות...

מעת לעת נהגתי להחליט על הפסקת עישון מיום מסוים עד לתאריך מסוים-
לתקופות שנעו בין חודש לבין שנה...
תמיד עמדתי בזה- וכשהייתי מתקרב "ליום החזרה" היה מתחיל לדגדג לי באצבעות...

לפני היום הקובע היו מחשבות: אעשן אחת ואפסיק...
אחר כך מחשבות כגון:
"אעשן אחת לשבוע...", ובטרם חלף השבוע "שיהיה שתים לשבוע"...
בהמשך הויתור גדל : "אחת ליום וזהו, זה לא נורא..."
ואז: "נו, אקנה חפיסה אחת ואז אחזור להפסיק..."....

כל הזמן יש את הבטחון:
"הרי הפסקתי כשרציתי אז תמיד אוכל להפסיק"...
בדיעבד- המחשבה השגויה הזו מחזירה אותך לעשן...

עם הזמן הבנתי כמה דברים:

*ההתמכרות הפיזית לסיגריות/לניקוטין לא רצינית- זו בעיקר התמכרות פסיכולוגית...

*מעשן- גם אחרי 5 שנים הינו "מכור בהליכי גמילה"...

*ככלל אין כזה דבר "חוזר לעשן סיגריה בשבוע"- הכלל הוא "נגעת-נשאבת-נפלת", ומדוע?!
בעת הפסקת עישון נוצר "מחסום פסיכולוגי"- לא נוגע בסיגריה וזהו.
עישון סיגריה והמחסום נפרץ- מלווה בבלוף העצמי של "אוכל להפסיק מתי שארצה- עובדה שהפסקתי".
מאחר שעם עישון הראשונה כבר אין את המחסום של "לא מעשן"/"הפסקתי לעשן"-
ובמקומו יש "יכול לעשן ולהפסיק",
אז ללא המחסום יש עוד סיגריה, ועוד אחת...., ועוד אחת....
אתה חוזר לעשן כמו לפני הפסקת העישון- ועדיין חושב שזה רק "הפסקה קצרה מהפסקת העישון"
חולפים שבועות וחפיסות סיגריות שהופכות למאות בדלים- ומתישהוא אז נופל האסימון שבעצם חזרת,
ובעצם אתה שוב "מעשן מן המנין"....

++++++++++++++++++++++++++++++++=

על נסיונות הפסקת העישון ע"י  קוסמים למיניהם- בהזדמנות