אייל עכשיו אתה צריך להתחיל להתאמן בזריקה עם הרולר עם משקל האידאילי ביותר שהחכה שלך יכולה לסחוב
לדוגמא :החכה שלך מ100 עד 200 גרם המשווה פשוטה 100+200=300 ואתה מחלק ב2 300/2= 150 גרם זה המשקל
האידאילי
עם רולר כזה ללא קשר לחכה עם אימון נכון אתה תגיע למרחקים של לפחות 140 מטר פלוס